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1 COMPRENDRE CE QU’IL FAUT FAIRE
« A 13 ans, dit Arsène Wenger, il fallait environ une minute pour savoir que Lionel Messi était le vrai. La plupart des joueurs ne sont pas si évidents. » En d’autres termes, c’est ici que commence le vrai travail. Vous avez du talent, c’est clair, mais savoir ce dont vous avez besoin pour devenir un footballeur professionnel – et il y en a beaucoup – est vital. « Dévouement  » et  » sacrifice  » sont les mots les plus souvent utilisés par le panel d’experts de FourFourTwo Performance, mais qu’est-ce qu’ils signifient en termes réels ?

Portez une attention particulière aux conseils suivants – cela pourrait changer votre vie…..
Comment attraper l’œil de Wenger
Aaron Cresswell : Rebondir après un rejet
Harry Kane : Comment le rendre pro
Toni Duggan : Comment le rendre pro
Joe Hart : Comment en faire un pro ?
Ce qu’il faut pour être un joueur d’académie

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2 RESTER MOTIVÉ
« Si tu veux être grand, tu dois travailler dur. Ça n’arrive pas du jour au lendemain. » L’Angleterre et attaquant de Liverpool, Daniel Sturridge n’est pas le seul des experts de la FFT à croire qu’une quête constante d’amélioration personnelle est le seul moyen d’être le meilleur. Mais, selon l’attaquant anglais Charlie Austin, « ne perdez jamais de vue ce qui vous a fait commencer à jouer au football ». Ou, comme le dit le meilleur joueur de la Premier League, Eden Hazard, « continuez à sourire et profitez-en ». Travaillez dur, amusez-vous bien et vous avez toutes les chances.

Gardez le feu à l’intérieur avec l’aimable autorisation de la FFT…..
Eden Hazard : Montée en haut de l’échelle
Charlie Austin : Grimpez l’échelle du football

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3 DÉCOUVRIR QUE LA CONFIANCE INTÉRIEURE
Maintenant que vous savez ce qu’il faut pour devenir un pro, il est vital que vous croyiez avoir ce qu’il faut. « Si vous n’avez pas cette confiance, il n’y a pas de raison de jouer le jeu « , explique Tom Ince, l’étoile du comté de Derby. Cette confiance en soi prend plusieurs formes : le langage corporel, la préparation, la pensée positive. Rien n’engendre la confiance comme le succès, cependant, et pour réussir à l’avenir, il faut avoir confiance pour faire ce qui vous a apporté le succès dans le passé, ce que Alex Oxlaide-Chamberlain appelle une approche  » sans peur « .

Pour savoir comment le Bœuf et les autres conservent leur confiance en soi, lisez ce qui suit…..
Daniel Sturridge : Faire tourner les anneaux autour de l’opposition
Alex Oxlade-Chamberlain : Faire un pas en avant en classe
Tom Ince : Comment faire la note

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4. METTRE LE FOOTBALL EN FORME
Maintenant que votre tête est au bon endroit, il est temps de construire la pierre angulaire de chaque joueur professionnel : un corps prêt pour le match. L’époque des courses de fond et des séances de musculation en masse est révolue. Comme l’explique Nick Grantham, entraîneur d’élite pour la force et le conditionnement, le football est « caractérisé par un grand nombre de mouvements brefs et intenses ». Pour cela, vous aurez besoin d’endurance et de puissance des jambes, de force et d’agilité, d’un rythme brut et d’un saut prodigieux, sans parler de la capacité d’accélérer, de ralentir et de changer de direction. Encore et encore et encore. Personne n’a dit que ce serait facile.

En suivant nos nombreux exercices et conseils, vous pourrez vous mettre en forme comme un pro…..
Endurance
Suralimentez votre moteur
Trois exercices pour aider à l’endurance du football
Ashley Young : Surpasser l’opposition

Noyau
Entraînement de renforcement de base
Construire un noyau plus fort
Entraînement de base pour le football

Puissance des jambes
Construire un pouvoir explosif
Augmentez la puissance de vos pistons pour faire rugir vos adversaires.
Boost your body to power outpower all-comers

Puissance
Entraînement en salle d’entraînement Power Boosting
Augmentez votre puissance de tir
Comment obtenir le pouvoir en Premier League

Force
Passer en mode bête
Ashley’s step by step gym guide : Améliorez votre force
Relâchez la bête

Jeu de pieds
Obtenez un jeu de pieds à tir rapide
Améliorez votre vitesse de pied
Exercice d’incendie au pied

Changement de direction
Changement de direction en un éclair
Construire un changement de direction explosif
Ashley Young : Améliorer le changement de direction

Accélération et décélération
Soyez plus rapide dans le feu de l’action
Augmentez votre vitesse au delà de la marque
Suralimentez votre vitesse de réaction

Bissextile
Ajoutez un ressort supplémentaire à votre saut
Courir plus vite, sauter plus haut
Sauter comme un saumon

Vitesse
Soyez le premier au ballon traversant
Battez votre homme à la balle.
Soupez votre vitesse de sprint

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5. METTEZ LE BON CARBURANT DANS VOTRE MOTEUR.
Quand l’homme qui a marqué le but de la finale de la Coupe du Monde parle, vous feriez mieux d’écouter. « L’alimentation est un élément important du jeu professionnel », dit-il.

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